家庭でできるかんしゃく対応｜声かけ・環境調整の具体例（横浜市南区・ひとつぼし）

予防の鍵は「見通し」：かんしゃくを防ぐ環境調整のヒント

かんしゃくが起きてから対処するより、事前に原因を取り除く「予防的環境調整」が効果的です。特に感覚が敏感なお子さんや、予期せぬ変化が苦手なお子さんに有効です。

視覚で理解を助ける：予定やルールを「見える化」する

具体的な方法：

• • 視覚スケジュール：朝の支度や帰宅後の流れを、絵カードやホワイトボードに書いて貼っておきます。「何がいつ起こるか」の見通しがつくことで、不安が軽減されます。

  • タイマーの活用：「あと5分で終わり」を視覚的に伝えるタイマーを使います。切り替えが苦手な子にとって、時間が見えることは安心感につながります。

専門的な根拠：

• • 発達障害情報・支援センター（厚生労働省関連）では、視覚的な構造化が行動の安定に有効とされています。

安心できる場所：クールダウン・スペースを作る

具体的な方法：

• ソファの隅や押し入れなど、刺激が少なく安心できる場所に「クールダウン・コーナー」を設けます。
• お気に入りの毛布、クッション、感覚刺激の少ないおもちゃなどを置き、自分で落ち着ける環境を整えます。

感情を受け止める：かんしゃく時の「声かけ」具体例

かんしゃくが起きたとき、親も冷静でいるのは難しいものですが、「叱る」前に「受け止める」声かけに切り替えるだけで、子どもの落ち着き方に大きな違いが出ます。

感情を代弁する：気持ちに「名前」をつけてあげる

子どもが「嫌だ！」「もうやだ！」と叫んでいるとき、その裏にある感情を親が言葉で代弁してあげます。

子どもの行動	親の代弁例	効果
泣き叫ぶ	「悔しかったんだね」「思い通りにいかなくて悲しいね」	自分の感情が理解されたことで、安心感が生まれます。
物を投げる	「怒りすぎてもうどうしたらいいかわからないね」	混乱している気持ちを整理するきっかけを与えられます。

選択肢を提示する：「自己決定」の感覚を促す

かんしゃくが少し収まったら、子どもに「自分で選ぶ」機会を与え、自己決定感を促します。

• 「今すぐやる？ それとも、5分休んでからやる？」

• 「宿題は、算数から始める？ それとも国語から？」

• 「今日は青い服と赤い服、どっちを着ていく？」

小さな決定権を持たせることで、子どもの心の負担が軽くなります。
※日本発達心理学会「子どもの感情発達」でも、自己肯定感と自主性の関連が指摘されています。

状況別：よくある場面での具体的な対応の流れ

scene1：遊びやゲームの切り替え時（順番が守れない）

1. 予防：
   遊びを始める前に「あと1回で終わりね」「時計の長い針が△△に来たらおしまい」と、見通しを明確に伝えます。
2. かんしゃく発生時：
   叱らず、「やめたくなかったんだね」と気持ちを代弁し、一旦クールダウン・スペースへ誘導します。
3. 事後：
   「次はどうすれば最後まで気持ちよく遊べるか」を一緒に考え、代わりの対応（例: 次は譲る練習をする）を一緒に決めます。

scene2：宿題や学習で集中できない時

1. 予防：
   宿題の量を小分けにし、休憩時間を事前に設定します。

2. かんしゃく発生時：
   「わからないね、怒りたくなっちゃったね」と代弁し、一旦休憩させます（5分程度の別の活動へ）。

3. 事後：
   休憩後、「わかる部分」から再開し、「ここまでできたね、すごい！」と小さな成功を褒めて、自信を回復させます。

「家庭で起こる かんしゃく対応」のQ&A

保護者の方へのメッセージ

かんしゃくは「困った行動」ではなく、「気持ちの表し方の途中段階」です。
子どもが感情を言葉で伝えられるようになるまで、時間がかかることもあります。

療育の現場でも、家庭でも、「わかってもらえた」「気持ちを受け止めてもらえた」という経験が、次の一歩につながります。

焦らず、少しずつ一緒に練習していきましょう。
ひとつぼしでは、ご家庭と連携しながらお子さまの成長をサポートしています。

悩みを一人で抱え込まず、ぜひ一度見学・体験教室にご参加ください。スタッフ一同、心よりお待ちしています。